본문 바로가기

전체 글87

“고기 먹으면 암 걸린다?”… 최신 연구가 뒤집은 충격 반전 결과 고기에 대한 오해와 진실여러분은 혹시 고기를 먹는 것에 대해 죄책감을 가져본 적 있으신가요? 많은 사람들이 "고기를 많이 먹으면 암에 걸린다", "고기보다는 채소가 몸에 좋다"라는 말을 들어왔습니다. 그래서 건강을 위해 고기를 줄이고, 심지어는 고기를 멀리하는 분들도 많습니다. 하지만 최근 발표된 한 국제 학술지 논문은 이런 기존 인식을 정면으로 뒤집는 결과를 내놓았습니다. 캐나다 맥마스터대학교 연구팀이 미국 국민건강영양조사(NHANES) 자료를 바탕으로 대규모 분석을 진행했는데, 놀랍게도 동물성 단백질 섭취가 암 사망률을 낮출 수 있다는 결과가 나온 겁니다. 그동안 고기를 먹으면 암 위험이 커진다고 알려졌는데, 이 연구는 정반대의 메시지를 던졌습니다. 과연 어떤 근거에서 이런 결론이 나온 걸까요?연구 .. 2025. 9. 2.
“주식 시장, 왜 똑같은 실수를 반복할까?” 1. 변동성은 주식시장의 정상적인 얼굴주식 시장에서 투자자들이 가장 두려워하는 단어는 ‘변동성’입니다. 하지만 켄 피셔는 변동성 자체가 주식시장의 본질이라고 강조합니다. 강세장이라도 폭락이 있으며, 약세장이라도 반등이 있다는 사실을 우리는 잊곤 합니다. 실제로 S&P500 지수는 하루에 -5% 급락했다가 다음 날 +9% 폭등하는 경우도 드물지 않습니다. 그런데도 사람들은 강세장이 끝났다고 불안해하거나, 반대로 약세장 속의 단기 반등에 방심합니다. 결국 중요한 것은 시장 수익률이 늘 고르게 움직이지 않는다는 점을 받아들이는 태도입니다. 변동성을 두려움의 신호로만 해석한다면, 투자자는 장기적으로 중요한 수익 기회를 잃게 됩니다.2. 인간의 망각이 불러오는 반복된 실수투자자들이 변동성에 휘둘리는 더 근본적인 .. 2025. 8. 30.
“행동이 의욕을 만든다! 2분 법칙으로 시작하는 성공 습관” 1. 힘들어서 못 하는 게 아니다, 하지 않으니까 힘든 것이다독일의 멘털 코치 마르틴 베를레는 수많은 사람들의 삶을 바꾼 명언을 남겼습니다. “힘들어서 못 하는 게 아니다. 하지 않으니까 힘든 것이다.” 우리는 흔히 큰 목표를 세워놓고도 시작조차 하지 못한 채 좌절하곤 합니다. 다이어트를 위해 운동 계획을 세우고, 자기 계발을 위해 책을 사놓지만 결국 책장은 먼지만 쌓여갑니다. 왜 그럴까요? 시작이 너무 무겁기 때문입니다. 베를레는 새로운 습관의 첫 단계는 단 2분 안에 끝낼 수 있어야 한다고 강조합니다. 이른바 **‘2분 법칙’**입니다. 2분 안에 가능한 행동이라면 당장 시작하라는 것입니다. “의욕이 생겨야 행동한다”가 아니라 “행동하면 의욕이 따라온다”는 그의 메시지는 단순하지만 강력한 진실을 담고.. 2025. 8. 29.
“평생 돈 걱정 없는 노후, 60대 투자 비밀 공개” 1. 60대 투자, 목표는 ‘수익률’이 아니라 ‘수명률’많은 사람들이 은퇴 이후 재테크를 생각할 때 ‘얼마나 수익을 올릴 수 있느냐’에 집중합니다. 하지만 60대에 접어든 순간, 투자에서의 핵심은 완전히 달라집니다. 지금 필요한 것은 높은 수익률이 아니라 내 자산이 내 삶보다 오래 살아남게 만드는 **‘수명률(Longevity of Money)’**입니다. 아무리 좋은 주식에 투자해 높은 수익률을 올려도, 막상 인출 시점이 잘못되면 자산은 순식간에 고갈될 수 있습니다. 반대로 수익률이 조금 낮더라도 자산이 오래도록 안정적으로 유지된다면 그만큼 삶의 질은 향상됩니다.62세에 은퇴한 김 선생님의 사례는 이를 잘 보여줍니다. 그는 퇴직 후 세 개의 통장을 만들었습니다. 첫째는 생활비 통장, 둘째는 비상금 통장.. 2025. 8. 27.
3년 만에 억만장자? ‘부의 추월차선’이 알려주는 빠른 부의 법칙 『부의 추월차선』 리뷰 – 빠르게 부자가 되는 법목차저자 소개와 책의 배경부자가 되는 길, 사건이 아닌 과정추월차선의 핵심 전략과 5 계명목돈과 복리를 활용하는 새로운 관점정리 요약1. 저자 소개와 책의 배경『부의 추월차선』은 MJ 드마코가 쓴 세계적인 스테디셀러 자기 계발서입니다. 그는 30대에 억만장자가 된 사업가이자 발명가로, 리무진 예약 서비스 회사를 성공시켜 일찍 경제적 자유를 얻었습니다. 하지만 처음부터 부유했던 것은 아니었습니다. 한때는 청소 일을 하며 생계를 이어갔지만, 결국 “부자가 되는 길은 사건이 아니라 과정”이라는 깨달음을 얻고 인생을 바꿨습니다. 이 책은 그가 터득한 진정한 부의 법칙을 독자들에게 전하는 내용으로, 지금도 꾸준히 읽히는 이유가 바로 여기에 있습니다.2. 부자가 되는.. 2025. 8. 27.
“블랙커피가 최고의 건강 음료? 내장지방·당뇨병 예방 효과 총정리” 커피, 내장지방 비만 위험 낮추는 최고의 음료커피는 전 세계적으로 가장 사랑받는 기호식품 중 하나이지만, 단순히 잠이 안 오게 하는 음료를 넘어 건강 관리에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 연일 나오고 있다. 최근 일본에서 진행된 큰 연구에서는 커피가 특히 내장지방과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀졌다. 내장지방은 복부 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 겉으로 드러나는 피하지방보다 건강에 더 큰 악영향을 미친다. 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 대사증후군의 주요 원인으로 꼽히기 때문에 관리가 무엇보다 중요하다. 이번 연구는 커피가 이러한 내장지방의 축적 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 점을 CT 촬영을 통해 직접 입증한 가장 큰 규모의 연구라는 점에서 큰 의미가 있다고 할 수 있다.일본 가.. 2025. 8. 26.

티스토리툴바