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물을 덜 마시면 스트레스가 더 쌓인다? 최신 연구로 본 수분 섭취의 중요성 1. 물과 스트레스의 관계, 왜 주목받을까?“하루에 2리터 물 마시기”라는 권유는 이미 많은 사람들이 알고 있는 건강한 습관 중 하나입니다. 그러나 최근 영국 리버풀 존 무어스 대학교 연구팀의 발표로 인해, 단순히 수분 보충 차원을 넘어 ‘스트레스 관리’에서도 물의 역할이 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 하루에 1.5리터 미만의 물을 섭취하는 사람들은 스트레스 상황에서 코르티솔이라는 호르몬이 1.5배 더 많이 분비된다고 합니다. 코르티솔은 인체의 주요 스트레스 호르몬으로, 단기간에는 혈당을 올리고 에너지를 공급하는 기능을 하지만 장기적으로 과도하게 분비될 경우 심장질환, 당뇨병, 우울증 위험을 높일 수 있습니다. 결국 물을 충분히 마시는 습관이 정신적·신체적 건강을 동시에 지키는 핵심이라는.. 2025. 8. 22.
“마라톤과 대장암, 충격적 연구결과! 극단적 달리기 안전할까?” 1. 건강의 상징 마라톤, 그러나 뜻밖의 경고마라톤과 울트라마라톤은 많은 사람들에게 건강과 도전 정신의 상징으로 여겨져 왔습니다. 장거리 달리기를 꾸준히 해온 사람들은 보통 심폐 기능이 강하고 체력이 뛰어나며, 비만이나 대사 질환과 거리가 먼 경우가 많습니다. 그러나 최근 미국에서 발표된 연구 결과는 이 통념에 경종을 울렸습니다. 겉보기에는 완벽하게 건강했던 젊은 러너들이 대장암에 걸린 사례가 보고된 것입니다. 뉴욕 타임스가 보도한 바에 따르면, 버지니아주 이노바 샤르 암 연구소의 티머시 캐넌 박사는 세 명의 러너 환자를 계기로 본격적인 연구에 착수했습니다. 이들은 모두 가족력이나 특별한 위험 요인이 없었고, 최연장자가 40세에 불과했지만 이미 대장암이 상당히 진행된 상태였습니다. 특히 두 명은 울트라마.. 2025. 8. 21.
사망보험금을 연금처럼 2025년부터 달라지는 보험 제도 완벽 정리 2025년부터 사망보험금의 수령 방식이 달라집니다. 기존에는 일시금으로 한 번에 받는 것이 일반적이었다면, 이제는 사망보험금도 연금처럼 분할 수령하는 방식이 점차 늘어나고 있습니다. 이는 보험금 수령자의 세금 부담을 줄이고, 자금 계획을 보다 효율적으로 운영할 수 있게 돕기 위한 제도 개선의 일환입니다. 이번 글에서는 2025년부터 변경되는 사망보험금 연금 수령 제도의 핵심 내용을 정리하고, 변화의 배경과 실제 수령 전략까지 상세히 안내합니다.사망보험금 연금 수령이란?사망보험금 연금 수령이란 보험 가입자의 사망 시 유가족이 보험금을 일시금이 아닌 정해진 기간 동안 연금처럼 일정 금액을 나누어 수령하는 방식입니다. 이는 일반적인 사망보험금 지급 방식과는 다르게, 장기적인 생계 유지와 세금 절감 효과를 기대.. 2025. 8. 20.
👉 은퇴자·연금생활자 금융소득 관리법 (은퇴세대, 절세전략, 금융관리) 은퇴자와 연금생활자에게 금융소득은 단순한 투자 수익 이상의 의미를 가집니다. 고정된 연금 수입 외에 추가적인 금융소득은 생활 안정성의 핵심 요소이며, 그만큼 세금에 따른 실질 수익 감소는 심각한 위협이 될 수 있습니다. 이 글에서는 은퇴세대가 꼭 이해해야 할 금융소득 종합과세 제도, 절세 전략, 자산관리 노하우까지 상세히 안내드립니다.은퇴한 세대가 꼭 알아야 할 종합과세 기준은퇴 후에도 일정 수준의 이자나 배당 소득이 발생하는 경우, 그 소득이 연간 2,000만 원을 초과하면 금융소득 종합과세 대상이 됩니다. 이는 예금·채권·주식 배당 등에서 발생하는 금융소득을 말하며, 기본적으로는 15.4%의 원천징수세율이 적용되지만, 일정 금액을 초과하면 소득세 신고 대상이 되어 다른 종합소득과 합산해 세금을 내야 .. 2025. 8. 19.
👉 전기세 조회 방법 총정리 | 한전 사이버지점부터 간편 결제까지 부모님 세대에게는 온라인과 모바일 서비스가 다소 낯설 수 있습니다. 하지만 최근에는 전기세 조회와 납부가 훨씬 간단해졌고, 고령자도 손쉽게 사용할 수 있도록 다양한 기능이 제공되고 있습니다. 이 글에서는 부모님 세대도 부담 없이 이용할 수 있는 전기요금 조회 및 납부 방법을 소개합니다.한전 사이버지점으로 간단하게 확인하기부모님 세대에게 가장 안정적이고 신뢰할 수 있는 방법은 바로 한전 사이버지점을 이용하는 것입니다. 사이버지점은 한국전력공사가 직접 운영하는 공식 온라인 서비스로, PC를 통해 접속할 수 있어 모바일이 익숙하지 않은 분들에게도 활용도가 높습니다.사이버지점 접속은 인터넷 검색창에 ‘한전 사이버지점’을 입력하면 바로 확인할 수 있습니다. 접속 후 ‘전기요금 조회’ 메뉴에서 고객번호와 본인 인증.. 2025. 8. 19.

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